الرحبي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الرحبي

لا الـــــــــــــــــــــــــــــه الا اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
البرنسيسه

البرنسيسه


عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 16/10/2011

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Emptyالأحد أكتوبر 16, 2011 8:46 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين الصحية للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستوعبها كل

واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر

البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك

لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية

لكامل الجسم.

م.ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتى الاحلام
مدير العام
مدير  العام
فتى الاحلام


عدد المساهمات : 168
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Emptyالأحد أكتوبر 16, 2011 9:13 pm

موضيعك حلوه



نتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alrahbi.forumarabia.com
حلاتي بكبريائي




عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 27/09/2011

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Emptyالأربعاء أكتوبر 19, 2011 2:29 am

يعطيك العااافيه يالغاااليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الحرف m

اميرة الحرف m


عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 28/09/2011

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Emptyالخميس نوفمبر 17, 2011 8:35 pm

يسلمو كتييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض الحياة

نبض الحياة


عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
العمر : 27
الموقع : oman

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر    تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر  Emptyالأربعاء نوفمبر 30, 2011 11:49 pm

يسلمو عالطرح الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرحبي :: الفئة الأولى :: النصائح الطبية والدينية-
انتقل الى: